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失眠是現代人經常遇到的問題。主要分爲入睡困難，或者過早醒來這兩種。失眠的診斷不能完全根據睡眠的長短來判斷，因為每個人需要的睡眠時間是不盡相同的。

一般來說，失眠的癥狀包括：難以入睡，睡醒後仍然感到疲勞睏倦，健忘或記憶力減退，情緒急躁、焦慮或者抑鬱，精力和興趣減弱，以及更容易或更頻繁地出現事故等。這些癥狀可以嚴重地影響失眠者的人際關係及工作生活。

造成失眠的原因有很多，包括睡眠環境的改變（溫度、濕度及噪音等），不規律的睡眠習慣，生活及工作壓力，疾病、手術或者疼痛、咖啡因、使用或戒斷興奮劑，以及某些藥物或者飲酒等。

通常醫護人員不需要進行特殊的檢查，而是通過採集病史就可以對失眠作出診斷。不過有的時候，醫生可能會要求患者記錄一到兩周的睡眠日誌。在特殊的情況下，也有可能需要藉助“多導睡眠圖監測” （診斷睡眠呼吸障礙）或“體動記錄儀”（評估睡眠/覺醒的模式）的幫助。

要改善失眠除了服用藥物外，培養良好的個人習慣也是很重要的。

• 首先，睡夠了就要起床，不要一直賴床不起。作息有時，培養規律睡眠的習慣。
• 注意飲食。避免喝咖啡、飲茶等含有咖啡因的飲料，尤其是中午之後。睡前不要吸煙飲酒。不要餓着肚子上床。
• 調整屋內的環境，光綫要暗，減少噪音，溫度適宜。
• 如果有令你擔心的事情，要在睡覺時間之前解決。為第二天需要做的事情列出清單，可以降低夜間的焦慮。
• 培養規律運動的習慣，不過一般要避免在睡前4小時內進行劇烈運動。
• 睡前減少手機及電子書等發光屏幕的時間。研究表明，電子設備發出的藍光會導致入睡困難。
• 如果在採取了上述的各種措施後，失眠情況還是不能夠有效改善，就需要看醫生。醫生會根據病人的情況作出個別建議，或者是處方藥物幫助睡眠。