加拿大健康促進會 : 資源

人生樂事有幾多？旅遊是人生樂事之一。旅遊對我們身心有極大裨益。旅遊能增廣我們的視野，擴闊我們的胸襟。古今中外的詩人、作家、畫家、音樂家，假如他們有出外旅遊的體驗，他們的作品會更深刻、更生動、更扣人心弦。

旅遊通常包括參觀古跡名勝、登臨名山大川，這些活動可以增強我們的體力，令心跳加速，促進我們的血液循環，暢通我們的呼吸，令我們肺部感到舒服。當我們與其他人一起旅遊時，遊伴不同的起居習慣、性情氣質，也能培養我們的耐心和愛心。

所謂〝讀萬卷書不如行萬里路〞。雖然現今電子媒介相當發達，打開電腦就能瀏覽各地風光，但是親身遊歷，卻可體味不同的風俗習慣，風土人情，衣食住行，不同的宗教信仰，不同的建築和設計，不同的氣候，不同的地理環境，不同的政治制度，這些與我們平日慣見的事與物可能截然不同。這些新訊息可以刺激我們的大腦，激發我們的思考。我們的大腦要經常練習，多方面學習，培養多方興趣，這樣將來更容易接收新的信息。倘若長期缺乏外界刺激，大腦思考能力會逐漸下降，到後來可能變得思想呆滯，嚴重的可能變成痴呆。我們旅遊時要用頭腦想一想為甚麼歷史會變成這樣，為甚麼其他民族有這樣的想法和作法，有這樣的風俗習慣，有這樣的文化，有這樣的吃法，這樣的煑法，有這樣的宗教信仰，對上天有沒有倚靠，對死亡有沒有恐懼，有沒有相信來生等。

在旅遊的時候，我們放下了日常瑣事和業務的繁擾，用輕鬆的心情去享受、去思考事情，可以促進大腦的活動能力。此外，我們出外旅遊之前要先作身體檢查及接受防疫注射。身體檢查會查出我們到底有沒有高血壓、糖尿病、心臟病、腎病等，這樣我們對自己的身體會了解更多。至於防疫注射方面，到不同國家有不同的要求。為了避免腸胃不適或受到感染，我們要接種甲型肝炎、乙型肝炎、腸熱、霍亂等疫苗。我們要預防在旅途上出現瘧疾、暈眩、中暑等情況。最好先閱讀旅遊地的有關資料，這對我們旅途的安全和愉快都有極大幫助。

祝君旅遊愉快！