加拿大健康促进会 : 资源

高血压可引发多种严重的健康问题，它使主动脉与其他大、小血管发生动脉硬化性，进而导致肾脏、大脑、心脏的损坏，此外又会引起视网膜小动脉硬化，可能引至失明。

美国及欧洲的心脏协会分别于2017、2018年收紧对血压的控制目标：

之前的血压控制目标：65岁以下：低于140/90, 65岁以上：低于150/90

最新的血压控制目标：低于130/80

新的血压控制目标是建基于近年来因高血压引起倂发症的多项研究，其中最重要的一项是名为SPRINT的研究。该项研究以9000多名50岁以上的人士为对象，这些人的收缩压（上压）都在130以上。研究把对象分为两组：一组的目标是把血压降低至120/80或以下，另一组则为140/90或以下，结果发现，把血压降低至120/80或以下的一组，无论在中风、急性心脏病发、或因心脏病而引发死亡的机率，均比140/90或以下的一组为低；特别在因心脏病而引发死亡的机率更相差近一倍（0.8 : 1.4）。

基于以上研究报告，美国及欧洲的心脏协会均把血压控制目标调低为130/80或以下。对于肾病、糖尿病及曾经历中风的患者，血压控制要更为严格。

非药物治疗： 降低体重,适合的饮食方式（如DASH饮食方式）,高钾饮食（正在服用其他药物、及肾病患者例外，或服用可以提高血液中钾含量的药物）,运动,不过量饮酒（每天少于一到两安士）,适量摄入钠质（盐分）

药物治疗： 控制高血压的药物有四大类型，有时可能需要采用超过一种药物以控制血压。

钠是组成人体细胞的重要物质，血液中的钠离子浓度应在135至145mmol/L之间。2001年所做的NEJM研究，以412人为对象，为期30天，研究结论认为血中钠含量高会导致高血压，故此建议限制每天摄入的食盐不超过2.5克（其中钠含量为1.2克）。

不过，2017年的Framingham研究报告却有不同的发现。该项研究以2600人为对象，为期16年，研究发现摄入盐分过高或过低都会引起高血压。假如每天摄取的钠低于2.5克会令血压升高。所以，假如本身没有对盐分敏感的人士不需要采用低钠饮食（1.2克钠或以下）。

健康的体重，适量的运动，饮食及饮酒有节制，是预防及控制高血压的最好方法。