| 精神健康 - 目錄 |
| 精神健康 - 詳細 |
談“笑”
家庭醫學專科楊光醫生
真誠的笑容，在世界上任何地方都代表著友好與快樂，對保健也有良好功效。常說“笑一笑，少一少”，西方諺語則認為：“開懷大笑是良藥。”笑對健康的益處，得到了中西方醫學專家的普遍認可。
笑，通常是因我們感情被撩動起而發出。我們開心時會笑，看到有趣的事情、動作或聽到笑話會笑，心情緊張時也會以笑來掩飾內心的不安。引起笑的原因相當多，動物界中只有猿類、鼠類和萬物之靈的人類會笑，而人類的笑最甜最美，也唯有人類的笑最盡情最奔放。
當我們笑的時候，肺部受到壓縮，經過咽喉擠出空氣而發出笑聲。壓縮力越大，笑聲越洪亮。笑的時候臉部和身體也作出相應的改變，產生笑的表情，身體會有自動性的移動。若果我們因心情輕鬆愉快而笑，那是健康的笑，可以為身體帶來各種益處。笑比咳嗽、流鼻水、打噴嚏、打呵欠更易傳染。假如一群人一起笑，可促使彼此更團結、更親密，所以一起笑比獨自笑益處更多。
笑，通常是因我們感情被撩動起而發出。我們開心時會笑，看到有趣的事情、動作或聽到笑話會笑，心情緊張時也會以笑來掩飾內心的不安。引起笑的原因相當多，動物界中只有猿類、鼠類和萬物之靈的人類會笑，而人類的笑最甜最美，也唯有人類的笑最盡情最奔放。
當我們笑的時候，肺部受到壓縮，經過咽喉擠出空氣而發出笑聲。壓縮力越大，笑聲越洪亮。笑的時候臉部和身體也作出相應的改變，產生笑的表情，身體會有自動性的移動。若果我們因心情輕鬆愉快而笑，那是健康的笑，可以為身體帶來各種益處。笑比咳嗽、流鼻水、打噴嚏、打呵欠更易傳染。假如一群人一起笑，可促使彼此更團結、更親密，所以一起笑比獨自笑益處更多。
「笑」對身體的好處：
- 使肌肉放鬆、緩和
- 令身體產生化學反應，增加抵抗力
- 令身體耐力更持久
- 調整或增加血液循環
- 促進內啡肽的分泌，減輕身體的痛楚
- 預防或減輕心臟血管疾病
- 協調身體內許多系統和器官
「笑」對心理健康的益處：
- 使我們精神爽朗
- 滋補智力
- 協調身心，鬆弛緊張情緒，消除恐懼
- 使身心快樂，熱愛生命
- 增強生命意志
- 令我們充滿自信
「笑」對社交生活的益處：
- 緩和人與人之間的衝突
- 鞏固友誼或愛情
- 減少彼此的分歧，共同面對困難及挑戰，以達致共同目標
- 有助消弭人際嫌隙
結論：
從以上得知，「笑」是對身心最好的良藥，而且完全免費。我們要緊記時常保持身心開朗，面帶笑容，培養幽默感，欣賞友誼及愛情。「笑」其實是件很簡單的事，人人都該試著多笑笑，保持一顆愉快的心，人生將會進入一個新的境界。讓我們都享受這「笑」帶來的好處。加拿大健康促進會是註冊非牟利團體，藉著教育、支援及倡導，提升加拿大全體國民的身心健康。