加拿大健康促進會 : 資源

高血壓可引發多種嚴重的健康問題，它使主動脈與其他大、小血管發生動脈硬化性，進而導致腎臟、大腦、心臟的損壞，此外又會引起視網膜小動脈硬化，可能引至失明。

美國及歐洲的心臟協會分別於2017、2018年收緊對血壓的控制目標：

之前的血壓控制目標：65歲以下：低於140/90, 65歲以上：低於150/90

最新的血壓控制目標：低於130/80

新的血壓控制目標是建基於近年來因高血壓引起倂發症的多項研究，其中最重要的一項是名爲SPRINT的研究。該項研究以9000多名50歲以上的人士為對象，這些人的收縮壓（上壓）都在130以上。研究把對象分爲兩組：一組的目標是把血壓降低至120/80或以下，另一組則爲140/90或以下，結果發現，把血壓降低至120/80或以下的一組，無論在中風、急性心臟病發、或因心臟病而引發死亡的機率，均比140/90或以下的一組為低；特別在因心臟病而引發死亡的機率更相差近一倍（0.8 : 1.4）。基於以上研究報告，美國及歐洲的心臟協會均把血壓控制目標調低為130/80或以下。對於腎病、糖尿病及曾經歷中風的患者，血壓控制要更爲嚴格。

非藥物治療： 降低體重,適合的飲食方式（如DASH飲食方式）,高鉀飲食（正在服用其他藥物、及腎病患者例外，或服用可以提高血液中鉀含量的藥物）,運動,不過量飲酒（每天少於一到兩安士）,適量攝入鈉質（鹽分）

藥物治療： 控制高血壓的藥物有四大類型，有時可能需要采用超過一種藥物以控制血壓。

鈉是組成人體細胞的重要物質，血液中的鈉離子濃度應在135至145mmol/L之間。2001年所做的NEJM研究，以412人為對象，為期30天，研究結論認爲血中鈉含量高會導致高血壓，故此建議限制每天攝入的食鹽不超過2.5克（其中鈉含量為1.2克）。

不過，2017年的Framingham研究報告卻有不同的發現。該項研究以2600人為對象，爲期16年，研究發現攝入鹽分過高或過低都會引起高血壓。假如每天攝取的鈉低於2.5克會令血壓升高。所以，假如本身沒有對鹽分敏感的人士不需要采用低鈉飲食（1.2克鈉或以下）。

健康的體重，適量的運動，飲食及飲酒有節制，是預防及控制高血壓的最好方法。