加拿大健康促进会 : 资源

古人追求立德、立功、立言；现代人追求财富、权力、名望。无论追求什么，健康是必备的本钱。健康一旦失去，一切的追求都会变得有心无力，失去意义，也难以享受追求得来的成果。健康既然是如此重要，如何保持健康？促进健康？一直成为古今中外人类共同的话题！你看看今天满街满巷都是保健食疗、纤体塑身和健身中心之类的商号，虽然索价不菲，仍是生意滔滔，足见现代人对健康的追求是何等热切！

西谚有云：「健康的靈魂居住在健康的身体」，说明灵魂健康与身体健康，二者关系非常密切。东汉末年博学多才的孔融是「建安七子」之一。他在《论盛孝章书》中感慨地写道：「单孑独立，孤危愁苦。若使忧能伤人，此子不得永年矣。」反映中国人早已体会到孤苦伶仃，心灵忧伤的处境会严重破坏人的健康，缩短人的寿数！

圣经《箴言》17章一针见血地指出：「喜乐的心乃是良药，忧伤的灵使骨枯干」。强调心与灵都直接影响身体的健康。健康也不限于身体，健康涵盖了身、心、靈三方面，彼此互为影响。中西文化的精萃与《圣经》的智慧对健康的看法，确实有很多不谋而合之处！

由于心灵健康能影响身体健康，心灵需要信仰来滋润，信仰与健康之间的关系，自然成为研究的热点。关于如何透过冥想、虚静、内观和修炼的工夫，达致缓解压力，调适身心，促进健康的目标，东方一些宗教如印度教、道教、佛教、禅宗等都有不少高超精妙的哲理。若要获得国际更大的重视，需要累积更多注重方法论、有足够样本、跨越文化和量化数据的临床研究。

1988年罗道夫伯特博士(Randolph Byrd) 进行了一项影响深远的研究。他把旧金山市医院共393名病情相若的病人，随机分成两组。然后安排基督徒为其中一组病人祷告，另一组病人则没有人为他们祷告。全部病人均不知道自己是属于那一组。结果他惊讶地发现有人祷告的病人比无人祷告的病人，病情出现明显的改善。他们罹患并发症、心脏病和需要使用抗生素的情况，远少于无人祷告的病人。这项研究带来一个重要的信息，就是基督徒为病人祷告，可以为病人带来超自然的医治，原因难以用人的理性去解释。

《时代杂志》(Time Magazine) 联同美国有线网络(CNN) 曾进行另一项大规模的调查。显示有高达百分之80的美国人相信信仰可以帮助病人康复；百分之63美国人认为医生应向病人指出信仰有助康复的事实；他们期望医生在适当情况下，为病人祷告。

哲佛李云博士(Dr. Jeff Levin) 在他 一本题为《上帝，信仰和健康》的著作中披露一项以墨西哥裔美国人为对象的研究。显示经常到礼拜堂的人，他们整体的健康状况较佳，发生身体残障、因病卧床和某些征状的情况也较少。不单如此，经常到礼拜堂的人罹患心脏病、肺气肿、肝硬化、某类癌症和自杀致死的风险，只及从来没有到礼拜堂人的半数！研究员分析大量数据，显示信仰对人的免疫系统和复元能力，产生正面积极的影响。

《温哥华太阳报》(Vancouver Sun) 于2015年10月10日发表一篇有关信仰与健康的报导，题目是「感恩为何能救活你的性命」 (Why Being Thankful Could Save Your Life) 。这是一项引人触目的研究。对象是200名患有呼吸短促、晕眩及心律异常的心脏病前期病人。研究员要求病人填写一份《感恩问卷》，然后接受抽血检验。结果发现感恩指数越高的病人，血液内的C-反应蛋白(C-reactive Protein) 及其他发炎指标的读数都越低。表示病人的感恩指数越高，复原的可能性也越高！这项研究也要求部份病人写感恩日记，纪录每天值得自己感恩的三至五件事。经过八个星期，发现有写感恩日记病人的心律对生活压力的适应力，比没有写感恩日记的病人高！上述研究是由加州大学心理治疗系的罗拉莉云教授(Prof. Laura Redwine) 负责。她表示提高病人的感恩意识是一种超越药物的治疗方法，能减轻发炎和降低血压，促进病人的康复。

感恩研究的先驱加州大学的罗拔伊文斯博士(Dr. Robert Emmons) 认为：「感恩」是一种领悟，就是领悟外界对自己的恩情，引发自己盼望回报的心态。感恩并非只是一时的情绪，乃是长期存在心中一种正面积极的心理状态。他指出病人感恩的心态能帮助他们减轻痛楚。写感恩日记的病人睡眠时间，比没有写感恩日记的病人每晚多达30分钟！这对病人的健康和康复是大有裨益。

人是万物之灵，万物之中，以人的智慧最高。历世历代，人都在寻问以下三个根本问题的答案，就是：「我从那里来？」「将到那里去？」「我的存在到底有什么意义？」这三个问题若得不到的解答，人生会变得像无水之井、无本之木一样的虚空、荒谬、无意义！这样的人生不可能是健康的人生。信仰可以完满解答上述三个人生最根本的问题，并赋予每一个人在浩瀚无垠的宇宙时空中，有独特尊贵的身份、价值和目标。

总而言之：没有爱，人会很快凋谢；缺乏爱，人无法健康成长！被遗弃的孩子健康出现问题的机率，比有双亲温暖家庭长大的孩子要高。有爱滋润的生命才是踊跃强靱的生命。人经历爱才懂得爱。但人间的爱总是那么有限、那么不完美！难以满足人对爱无限的期待。若没有透过信仰去接通那份超越整个宇宙的大爱，人绝对无法满足，也侈谈身、心、灵的健康！

当人透过信仰，让自己与宇宙至高、至善、至美的大爱接通时，源源不绝的爱从此会涌进他的生命，使他身、心、灵都得到满足。经历宇宙大爱的人学会感恩，也学会自爱，更学会接受爱和付出爱。他们的身、心、灵都会发生一连串奇妙而复杂的化学反应、心灵反应和超自然反应，他们的免疫力和抗病力会明显地提升。当宇宙的大爱沛然降临，人会感到天地有情，人间有爱，生命变得更丰盛、更健康！他们也会热切地分享这份大爱，让他人也同得祝福，同得健康！