加拿大健康促進會 : 資源

最近一位乒乓球友問我：「聽說你是腎科醫生，我有糖尿病，血壓又偏高，應怎樣預防腎臟病變？」要預防腎臟病變，首要改善腎功能。腎功能就是估計腎臟內腎小球的濾過率，指腎臟可以處理人體內代謝後產生的廢物和物體的能力。從血液中可以驗出肌酐，這樣就可以計算腎功能。腎功能與性別、年齡、體重都有關係。

第一階段腎功能數值80-99，暫時毋需治療第二階段腎功能數值60-79，暫時毋需治療第三階段腎功能數值30-59，要密切監控第四階段腎功能數值15-29，到腎臟專科診所就醫，診所內有醫生、護士及營養師為患者進行治療及照顧，患者同時需要控制血壓第五階段腎功能數值0-14，腎衰竭，要進行洗腎或腎臟移植

在不同的時間在化驗所進行檢查，若數值相差在百份之五以下，則暫時毋需處理。由於腎功能數值與體型有關，對於特別健碩或瘦小的人，該數值不一定能反映該名人士實際的腎功能。

糖尿病患者出現腎臟病變的機會很高，所以要按醫生指示，定期檢查血紅素及微量尿蛋白。



腎病患者常伴有高血壓，應定時測量血壓，以避免心贜血管損壞。高血壓通常沒有症狀，有如定時炸彈，會導致心臟病發、中風、腎衰竭等，後果非常嚴重。若血壓已經偏高的話，家中最好備有血壓計，以便隨時測試。此外有某些藥物 (特別是止痛藥) 會損害腎臟，影響腎功能，如需長期服用要與醫生商討。

運動的好處不勝枚舉，包括消耗身體過多的熱量，幫助減肥或維持適當體重 ；增強心肺功能，促進血液循環 ；增強身體抵抗力，減低患病的機會 ；強壯骨骼肌肉 ；令人更有活力、增加自信心等等。 其實，如果每星期進行五次中等強度的運動、每次三十分鐘，就可以幫助我們控制血壓、血糖等，減少患上慢性疾病的機會，改善腎功能，令我們身體更健康。走路、乒乓球、游泳、跳舞等都是很好的運動。就讓我們關上電視、電腦，一起去做運動吧！